Fókuszban a jóga

Fókuszban a jóga

Hétvégi, jógagyakorlással egybekötött, pihentető elvonulás

A program kitűnő lehetőséget ad a pihentető szellemi kikapcsolódásra. Ugyanakkor a testet sem szorítjuk a háttérbe. A Hullám Villa mindazt biztosítja, ami a regenerálódáshoz szükséges. A jóga segít a test ellazításában, a programok mellett marad idő a sportolásra, szaunázásra, vagy akár egy kellemes masszázsra. Az elvonulás kiemelt része a vasárnap esti telihold meditáció.

Alkalmazott technikák, módszerek:

Hatha-jóga: Mi is a manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvendő hatha-jóga? Kiindulási pontja és legfontosabb eszköze a test. Gyakorlás során a legegyszerűbb pozícióktól, légzőtechnikáktól, relaxációtól haladunk a bonyolultabbak felé. Cél a fizikai test erősítése, karban tartása, felkészítése a komolyabb gyakorlásra. A jóga célja valójában a test, a tudat és az érzelmek megfékezése, igába hajtása, tökéletes egyensúlyának kialakítása.

Stresszoldó jóga: A Stresszoldó jóga célja az izmok, ízületek nyújtását, lazítását szolgáló egyszerű gyakorlatok, feszültségoldást segítő légzések elsajátítása. A test szisztematikus ellazításával az egész elme is ellazul, így jön létre egy teljesen relaxált állapot, a tökéletes pihenés. A gyakorlást záró hosszú, mély relaxáció órányi pihentető alvással is felérhet.

Fókuszolás: A fókuszolás technikája Eugene T. Gendlin nevéhez fűződik. Megközelítésében a test, mint a jelen pillanat teljes átélésének tere, zsigeri szinten tárolja az információkat. Azonban sokszor nincs meg a kapcsolat test és lélek közt, a test nem tudja mi történik a fejben, a fej nem tudja mi történik a testben. A fókuszolás elsajátítása közelebb hoz a testi átéléshez, így a lelki történések is mélyebben megérthetővé válnak. Hatására mélyül az önismeret, tudatosabb életvezetés alakul ki, stb.

Telihold meditáció: A Himalayan Yoga Meditation Group of Hungary által hazánkban életre hívott közös meditációra teliholdkor, helyi idő szerint 21:00h-kor kerül sor. A kezdeményezéshez a világ számos országa csatlakozott már, hazánkban is jelentős hagyományra tett szert. Kortól, nemtől, vallási felekezettől, jógairányzattól, fizikai holléttől függetlenül bárki csatlakozhat. Az elvonulást a teliholdkor tett közös meditációval zárjuk.

Fakultatív programok: Fakultatív programjaink során lehetőséget biztosítunk a résztvevők számára egyéni fókuszolásra, sportolásra, masszázsra, szaunázásra.

Fontos! A programon való részvétel nem igényel semmiféle jógás vagy egyéb elő tapasztalatot!

A Fókuszban a jóga programjait tartják

Seszták Ágota – pszichológus, fókusz kísérő, jógainstruktor. A Mandala Jógastúdiók- Stresszoldó jóga óráinak vezetője; Gerson Egészségközpont külső munkatársa; Jelen Pszichológiai Egyesület és Pszichológia a Fiatalokért Alapítvány alapító tagja. Pszichológusi és jógainstruktori tevékenységével a hazai jóga kultúra igényességének növeléséért dolgozik. Megközelítésében a modern pszichológia és a tradicionális jóga elveinek közelítése a meghatározó vonás.

telefon: +36-30-52-94-695

Várhidi Bea – Alternatív Mozgás- és Masszázsterapeuta, jógainstruktor, kismamajóga oktató. Jóga tanulmányait dr. Pressing Lajosnál kezdte 6 évvel ezelőtt, 2008-ban találkozott a Kundalini Jóga rendszerrel – Yogi Bhajan tanításai lapaján – aminek azóta őszinte híve és gyakorlója. Kismama jógaoktatói tevékenysége után kezdett gerincjógát és hatha jógát oktatni a Mandala Jógastúdiókban.

telefon: +36-30-9-521-057

Csomagárak és időpontok: Üdülési csekket is elfogadunk!

2009.10.03-05. Kétágyas szobában: 34.400,- Ft / fő / Csomag (Egyágyas felár: 8.000,- Ft / fő / Csomag)

2009.10.02-04. Kétágyas szobában: 34.400,- Ft / fő / Csomag (Egyágyas felár: 8.000,- Ft / fő / Csomag) (Egy napi hosszobbítás lehetséges + 8.000 Ft/fő)

További időpontokról érdeklődjön a megadott elérhetőségen!

Csoportok, munkacsoportok, stb. jelentkezését is várjuk! Továbbá igény szerint, megfelelő létszám esetén egyéb alternatív időpontokban is állunk rendelkezésre. (A program 10-16 fővel indul.)

Jelentkezés, bővebb felvilágosítás: Gáthy Kriszta - info@hullamvilla.hu

Tartalma:

-szállás 2 éjszakára félpanzióval, (büféreggeli bio sarokkal, könnyű vegetáriánus vacsora)
-az előadásokon és a meghirdetett programokon való részvétel
-térítésmentes wellness használat: meleg vizű kültéri medence, finn szauna, élményzuhany, kerékpárok, strandröplabda pálya
-díjmentes wireless internet csatlakozási lehetőség (laptoppal érkező vendégeinknek)
-zárt parkoló díjmentes használata

A fenti árak az ÁFA-t tartalmazzák. Az idegenforgalmi adó 260 Ft/fő/éj.

Jelentkezés, bővebb felvilágosítás: Gáthy Kriszta - info@hullamvilla.hu

Programismertető

Szombat:
9:00- 9:30 Érkezés
9:30- 11:00 Hatha jóga
11:00 Fakultatív program

16:30-18:00 Fókusz

18:00 Vacsora
20:30-21.30 Jógikus mélyrelaxáció

Vasárnap:
8:00-10:00 Hatha jóga
10:00 Reggeli
11:00 Fakultatív program
16:30-18:00 Hatha jóga
18:00 Vacsora
21:00-22:30 Telihold meditáció

Hétfő:
7:00-8:30 Hatha jóga

Linkek:

http://hullamvilla.hu/
http://edge2000.hu/
http://www.rogers2009.hu/
http://psychyoga.blogspot.com/
http://fokuszolas.hu/

FokuszJoga

’Fókuszban a Hatha-Jóga’

Testtudat és önismeret fejlesztése a tradicionális jóga és a modern pszichológia eszközeivel -200 órás élmény csoport

„A jóga egészségmegőrző, preventív és terápiás alkalmazási lehetősége vitathatatlan. Ez az előttünk heverő rendkívül komplex, ám sokszor a végletekig praktikus rendszer a nyugati ember kezébe is olyan eszközt ad, mellyel mind az egészséges életmód fenntartása, mind a betegségek megelőzése, mind a már kialakult betegségek kezelése elérhetővé válik. És ha a jóga gyakorlásával megtartható, elérhető, vagy éppenséggel visszarendezhető az elvesztett egyensúly, az egészség állapota, akkor miért is ne lehetne ez a megfelelő eszköz, út ennek eléréséhez is? Azonban fontos kiemelni, hogy még egy egyszerűnek hitt jóga póz (ászana) kivitelezése közben is mennyi minden történik, történhet: például olyan lélektani folyamatok indulhatnak be, melyek korai, akár tudattalan élmények mobilizálódását eredményezik.” (Seszták, 2009)

Folyamatközeli élményre hívunk! Jelen csoport célja, hogy a kezdő vagy már tapasztalattal bíró jógásokat segítse eligazodni a jóga rendszerében, ugyanakkor egy olyan lehetőséget is teremtsen, melyben teret kap a gyakorlás során sokszor elhanyagolt vagy félreértelmezett lelki, pszichológiai dimenzió. A jóga igen összetett rendszere a test-lélek-szellem egységével dolgozik. Ugyanezen dimenziók fontosságát a legmodernebb pszichológiai megközelítések is felismerték, melynek értelmében bio-pszicho-szocio-spirituális egységként kezelik az embert. Azonban, főleg nyugaton, sokszor méltatlan módon elhanyagolják a lélek és szellem aspektusait, melynek következtében a gyakorló elakadásokkal találkozhat, nem képes tovább fejlődni. Az elmélyültebb, integráltabb gyakorlás hatására az életminőség javul, egy, a teljesség felé törekvő szemléletváltás kezd kibontakozni, még a leghétköznapibb problémák kezelése is egyszerűsödik.

Alkalmazott technikák, módszerek:

Hatha-jóga: Mit is jelent: Hatha? A „Ha” jelentése Nap, az aktív, a „maszkulin” a „tha” jelentése hold az intuitív, a „feminin”. A Hatha jóga tehát a Nap és a Hold energiák összekapcsolását, tökéletes egyensúlyát jelenti. Kiindulási pontja és legfontosabb eszköze a test. Gyakorlás során a legegyszerűbb pozícióktól, légzőtechnikáktól, relaxációtól haladunk a bonyolultabbak felé. Cél a fizikai test erősítése, karban tartása, felkészítése a komolyabb gyakorlásra. A jóga célja valójában a test, a tudat és az érzelmek megfékezése, igába hajtása, tökéletes egyensúlyának kialakítása.

A jóga gyakorlását a testtudatosság kialakításával kezdjük, megfigyeljük a testben zajló érzeteket, áramlásokat, megtanulunk figyelni a test jelzéseire, működésére. A fizikai testtől tovább haladunk a mentális és érzelmi szintek felé, a durvától a finomabb felé, a külső szintektől a belső szintek felé. Egyfajta önvizsgálatot tartunk, mondhatjuk azt is, hogy felfedező útra indulunk, amihez a leginkább nyitott tudatra és gyermeki ártatlanságra van szükségünk. Miközben mindvégig tudatában maradunk annak, hogy a jóga a spirituális felszabadulás eszköze!

„Az út, az öntudatlanságból az Isteni öntudatba: Ez a Jóga!” Selvarajan Yesudian

Fókuszolás: A fókuszolás technikája Eugene T. Gendlin nevéhez fűződik. Megközelítésében a test, mint a jelen pillanat teljes átélésének tere, zsigeri szinten tárolja az információkat. Azonban sokszor nincs meg a kapcsolat test és lélek közt, a test nem tudja mi történik a fejben, a fej nem tudja mi történik a testben. A fókuszolás elsajátítása közelebb hoz a testi átéléshez, így a lelki történések is mélyebben megérthetővé válnak. Hatására mélyül az önismeret, tudatosabb életvezetés alakul ki, stb.

Első alkalom:

2009. október 3. (szombat) 9-14h

Részvételi díj:

1400 HUF / óra

A jelentkezés feltétele a részvételi díj 20%-nak befizetése szeptember 25-ig!

(Ha részletfizetést szeretnél kérni, érdeklődj!)

Jelentkezés: a fokuszjoga@gmail.com e-mail címen szeptember 10-ig.

(Max. 16 fő jelentkezését tudjuk elfogadni, ezért kérlek időben jelentkezz!)

Ellenjavallatok: Drog vagy alkoholfüggőség; Psziciátriai kezelés jelenleg vagy a közelmúltban; Pszichiátriai gyógyszeres kezelés jelenleg (Ha valamelyikben érintett vagy, jelentkezéskor konzultálj a csoportvezetőkkel!)

Csoportvezetők:

Seszták Ágota – pszichológus, fókusz kísérő, jógainstruktor. A Mandala Jógastúdiók- Stresszoldó jóga óráinak vezetője; Gerson Egészségközpont külső munkatársa; Jelen Pszichológiai Egyesület és Pszichológia a Fiatalokért Alapítvány alapító tagja. Pszichológusi és jógainstruktori tevékenységével a hazai jóga kultúra igényességének növeléséért dolgozik. Megközelítésében a modern pszichológia és a tradicionális jóga elveinek közelítése a meghatározó vonás.

telefon: +36- 30- 52-94-695

Várhidi Bea – Alternatív Mozgás- és Masszázsterapeuta, jógainstruktor, kismamajóga oktató. Jóga tanulmányait dr. Pressing Lajosnál kezdte 6 évvel ezelőtt, 2008-ban találkozott a Kundalini Jóga rendszerrel – Yogi Bhajan tanításai lapaján – aminek azóta őszinte híve és gyakorlója. Kismama jógaoktatói tevékenysége után kezdett gerincjógát és hatha jógát oktatni a Mandala Jógastúdiókban.

telefon: +36- 30- 952-10-57